PIENSA

PIENSA:

*La culpa cuando no se supera, afecta nuestro desarrollo emocional.

*Debemos reconocer nuestras faltas y entender porque las cometimos.

ESCRIBE 3 PENSAMIENTOS MÁS SOBRE LAS CULPAS.

1)    Un Gran descanso es estar libre de culpa.

2)    Hay un remedio para las culpas, reconocerlas.

3)    Lleve cada uno su culpa y no habrá culpables.

PENSAMIENTOS SOBRE MÌ MISMO.

Nadie me quiere                                                     SI        NO

Que torpe soy                                                         SI        NO

Todo esta sucio me voy a enfermar                   SI        NO

Pobre de mí.                                                            SI        NO

Que raro soy                                                           SI        NO

Que tonto soy                                                         SI        NO

Todo tiene que pasarme                                       SI        NO

No valgo nada                                                        SI        NO

Que mala suerte                                                     SI        NO

Todos son malos                                                    SI        NO

Tengo miedo de la gente                                      SI        NO

Todos dicen mentiras                                            SI        NO

La gente engaña                                                    SI        NO

Quieren quitarme mis cosas                                SI        NO

Nunca aprenderé nada                                        SI        NO

Todos se aprovechan de mi                                 SI        NO

No puedo                                                                 SI        NO

PENSAMIENTOS QUE ME HACEN SENTIR MAL.

1.- Por qué no puedo confiar en mí mismo

2.- No podre lograr o terminar mis metas.

3.- Pensar en mi enfermedad.

PENSAMIENTOS QUE ME HACEN SENTIR BIEN.

1.- Pensar en mi familia.

2.- Pensar que yo puedo lograr lo que me proponga.

3.- Pensar en todos los que me ayudan.

PIENSA Y CONTESTA CIERTO O FALSO.

*Hay pensamientos que me hacen sentir bien.                      CIERTO        FALSO

*Los pensamientos frecuentes son importantes

porque están dentro de mí.                                              CIERTO        FALSO

*Hay pensamientos frecuentes que me ayudan

A construir mi vida.                                                            CIERTO        FALSO

*Cuando un pensamiento frecuente me hace

Sentir mal debo platicarlo con mis padres.                   CIERTO        FALSO

ESCRIBE 3 ENUNCIADOS ACERCA DE LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS.

1.    Un pensamientos negativo es como una trampa que no mata pero no libera

2.    Los pensamientos negativos no solo te hieren a ti sino también a los que tú amas.

3.    Los pensamientos negativos son veneno que sino las sacas te destruyen.

MI PLAN PARA COMBATIR PENSAMIENTOS NEGATIVOS.

1.    No permitiré que nada se interponga entre mi camino hacia el éxito y hacia el orgullo de mi familia.

CUANDO TE HAYA SUCEDIDO O ESTES DE ACUERDO MARCA (SI) DE LO CONTRARIO MARCA (NO)

*Se que puedo solucionar mis problemas.                                          SI        NO

*Cumplo mi palabra.                                                                               SI        NO

*Mis amigos me buscan para estudiar o jugar.                                   SI        NO

*Los demás confía en mí porque cumplo.                                            SI        NO

*Grito cuando me enojo.                                                                         SI        NO

*Estoy contento conmigo mismo.                                                          SI        NO

*Tengo mis propios pensamientos.                                                      SI        NO

*Se lo que quiero.                                                                                    SI        NO

*Mis padres me hablan con respeto.                                                    SI        NO

*Me gusta hablar de temas de importancia.                                        SI        NO

*Yo se cuando esta bien o mal.                                                             SI        NO

*Quisiera ser otra persona.                                                                    SI        NO

*Mis padres se enojan conmigo frecuentemente.                               SI        NO

*Mis amigos piensan que soy creativo.                                                SI        NO

*La vida es bella y es para ser feliz.                                                      SI        NO

COSAS QUE ME GUSTAN DE MI.

1.- Ser estudioso.

 2.- Estar con mis amigos.

3.- Estar con mi familia.

4.- Tener el amor de mis tíos.

5.- tener todo lo que necesito.

COSAS QUE NO ME GUSTAN DE MI.

1.- Estar a veces deprimido.

2.- Ser miedoso.

3.- No estar seguro de mi mismo.

4.- Ser muy tímido

5.- No tener el amor de mis padres.

PLAN PARA CONFIAR EN MI MISMO.

1.    Cuidarme en mi salud.

2.    Ser un poco más honesto conmigo mismo.

3.    Ser más seguro de mi mismo.

4.    No temer a nada.

5.    Estar siempre apoyando a los demás.

ACTIVIDAD PERSONAL

ACTIVIDAD PERSONAL

Intereses En Ventas Personales

1.- Me gusta estar solo.                                                                 SI        NO

2.- Saber mucho es mi objetivo interno.                                      SI        NO

3.- Cumplir con la religión es lo más importante.                       SI        NO

4.- Arreglar utensilios domésticos es fácil para mí.                   SI        NO

5.- Mi deseo es trabajar y dejar de estudiar.                              SI        NO

6.- Armar rompecabezas me complace.                                     SI        NO

7.- Jugar deportes organizados es lo mejor.                              SI        NO

8.- Me complace saber de historia y geografía.                        SI        NO

9.- Matemáticas es la ciencia del futuro.                                    SI        NO

10.- No me pierdo los deportes por televisión.                         SI        NO

11.- Ir a la universidad es uno de mis objetivos.                      SI        NO

12.- La computación me gusta.                                                  SI        NO

13.- Ayudare a mis padres.                                                          SI        NO

14.- Coleccionar es mi pasatiempo favorito.                            SI        NO

15.-  Cumplir con las tradiciones me alegra.                            SI        NO

16.- Hacer me gusta más que saber.                                         SI        NO

17.- Lo más importante es estar con la gente.                         SI        NO

18.- Estudiar no sirve para nada.                                                SI        NO

19.- Apenas pueda comprare un coche.                                   SI        NO

20.- Las fiestas me encantan.                                                     SI        NO

*¿Qué tienen en común los enunciados a los que respondí SI?

R=  Que la mayoría se basan en el estudio así como mi personalidad de soledad

*¿Qué tienen en común los enunciados a los que respondí NO?

R= Que no soy muy sociable con las personas

 *Puedo decir que mis intereses están inclinados hacia:

R= El estudio

 *Realmente creo que no me interesa:

R= Pensar en cosas negativas

SER ASERTIVO, ES ACTUAR CON SEGURIDAD Y SIN AGREDIR A LOS DEMÁS, ES EL DERECHO QUE CADA QUIEN TIENE A SER ESCUCHADO

OBJETIVO: Lograr que los alumnos puedan identificar cuando una conducta es asertiva

CASO

Francisco se encuentra muy enojado con su jefe el Sr. Pérez; éste último ha enviado un reporte a la gerencia sobre una supuesta falta de Francisco, basándose únicamente sobre el comentario de otro trabajador. El Sr. Pérez ha llamado la atención a Francisco de forma personal sin darle la oportunidad de dar su versión. Francisco siente que su derecho a dar su versión sobre el asunto no ha sido respetado.
El Sr. Pérez, tiene derecho, como cualquier persona, a formarse una opinión equivocada. Tiene derecho de estar en desacuerdo con la opinión de Francisco de cómo deber ser un jefe. Estar en desacuerdo con alguien no necesariamente significa no tener respeto por ese alguien. Por otra parte, el Sr. Pérez ha violado el derecho que tiene Francisco a ser escuchado, a dar su opinión, sin embargo él no lo ve así . Francisco se siente completamente rechazado en toda su persona y cree que su jefe es un desconsiderado.
El creer que nuestros derechos están en la parte más alta de una jerarquía, como puede ser la idea de Francisco, puede llevarnos a situaciones frustrantes y de enojo, cuando la realidad nos demuestra que no es así. El Sr. Pérez como jefe, puede creer que es un derecho llegar a éste tipo de conclusiones y acciones. Ambos tienen sus respectivos derechos y están dispuestos a hacerlos valer.


A.-¿ Cómo podría Francisco enfrentar esta situación?
R= hablando directamente con su jefe y lamar a la persona que supuestamente dijo que el falto sin justificacion alguna.
B.- ¿Qué haría yo para hacer valer el derecho del trabajador y que logre ser escuchado?
R= hablar directamente y preccentar pruebas.
C.- Investiga otro concepto de Asertividad por tu cuenta
R=
El Concepto De Asertividad

El concepto de asertividad tiene variadas acepciones, por ejemplo en Bower y Bower que señala que ser asertivo es pretender ser “buenas personas”, aunque se tenga sentimientos de ira, queja o rebeldía. Un segundo ejemplo es Dee Galassi que la señala como la conducta de expresión de los sentimientos, preferencias, necesidades u opciones a las demás personas, como se dirige uno hacia ellas. Un tercer y último ejemplo es según Adler que afirma que es la habilidad de comunicarse y expresar pensamientos y emociones con confianza, reconociendo dos elementos: habilidad (escoger de manera apropiada el como actuar) y rango o nivel total del mensaje (ser asertivos con todas las personas en situaciones diversas). A partir de estas acepciones se puede construir conceptual mente el término como la habilidad de expresar los sentimientos, pensamientos y percepciones cuando es apropiado yd e manera apropiada, desarrollando para ello la autoconfianza y expresando el acuerdo o desacuerdo.
Existen ciertas características que se debe poseer para que una persona sea asertiva, como por ejemplo usar un lenguaje de apertura, preguntar por qué, ser persistente, poseer alta autoestima entre muchas otras. Como existen las ya mencionadas características también hay derechos asertivos los cuales las personas asertivas deben reflexionar y ser conscientes de que son inalienables en todo ser humano como ejemplo, el derecho a ser mi propio juez y valorar mi conducta, tener derecho a decir no sé o cambiar de parecer o tener derecho a hacer valer mis derechos.
D .- Contesta SI o NO a lo siguiente reflexionando sobre TU propia conducta.

 

1.-CUANDO HABLAS, VES A LOS OJOS, TU EXPRESIÓN ES FIRME Y SEGURA. no
2.-ERES PUNTUAL Y RESPETAS TUS COMPROMISOS. si
3.-CUANDO HACES BROMAS EVITAS LASTIMAR A LAS PERSONAS. si
4.-CUANDO OTRA PERSONA SE EQUIVOCA EVITAS BURLARTE O HACER COMENTARIOS NEGATIVOS si
5.-NORMALMENTE HACES LO QUE DIJISTE QUE HARÍAS. si
6.-CUANDO SE TE PIDE QUE NO REVELES INFORMACIÓN CONFIDENCIAL, NO LO HACES. no
7.-CUANDO EXPLICAS ALGO LO HACES EN FORMA CLARA Y PRECISA. no
8.-CUANDO SE CONVERSA EN GRUPO EVITAS MONOPOLIZAR LA PLÁTICA.  si
9.-CUANDO HABLAS DE TU PERSONA, LO HACES POSITIVAMENTE, SEÑALANDO TUS ÉXITOS Y DESEOS, SIN PARECER PRESUNTUOSO. si
10.-SI TE EQUIVOCAS, LO ACEPTAS SIN ENFADARTE CON LOS DEMÁS. no
11.-SI APARECEN CONFLICTOS BUSCAS LLEGAR A UN ACUERDO. no, por que normalmente evito conflictos
12.-CUANDO SE TRABAJA EN EQUIPO COMPARTES LA RESPONSABILIDADES EN FORMA JUSTA . si
13.-CUANDO EXISTEN DISTINTAS OPINIONES, EMITES LA TUYA FRENANDO EL IMPULSO DE OPINAR EN TODO. si
14.-CUANDO NO SABES LO SUFICIENTE DE LAS PERSONAS, NO LAS CRÍTICAS O RECHAZAS. no
15.-CUANDO NO ESTÁS DE ACUERDO CON ALGUIEN LO HACES SABER SIN OFENDER, SIN AGREDIR. si
16.-CUANDO SUCEDE ALGÚN PROBLEMA MÁS BIEN TIENDES A ASUMIR TU RESPONSABILIDAD QUE CULPAR A LOS DEMÁS. no
17.-CUANDO OTRAS PERSONAS HABLAN LAS MIRAS DIRECTAMENTE Y ADOPTAS UNA EXPRESIÓN DE INTERÉS. si
18.-CUANDO HABLAS DE TI MISMO TRATAS DE NO ABUSAR DEL TIEMPO Y DE NO ABURRIR A LOS DEMÁS.    no
19.-SI HABLAS CON VARIAS PERSONAS TE DIRIGES A TODAS, EN LUGAR DE CONCENTRARTE EN UNA si
20.-CUANDO HACES COMENTARIOS BUSCAS QUE ÉSTOS SEAN APROPIADOS A LA SITUACIÓN, AL MOMENTO. si
21.-CUANDO PIDES ALGO LO HACES EN FORMA DE DEMANDA NEGOCIABLE. no
22.-TRATAS DE SER SENSIBLE A LA SITUACIÓN POR LA QUE OTROS PASAN. si
23.-PUEDES DECIR NO SIN AGREDIR O SENTIRTE CULPABLE.  si
24.-EN UNA DISCUSIÓN TRATAS DE ACLARAR Y MEJORAR TU IDEA EN LUGAR DE QUEJARTE O HACERTE LA VÍCTIMA. si
25.-CUANDO DECIDES USAR COSAS QUE NO TE PERTENECEN PIDES PERMISO. si E .- Redacta una Conclusión mínimo de 8 líneas indicando que tan asertivo eres. Sinceramente yo no puedo decir que soy acertivo devido a que soy demaciado timido para hablar en publico aunque muchas personas dicen que es expicar muy bien a mi me da mucha pena sineramente yo no me considero la persona mas acertiva de el mundo por que soy, un poco timido, miedoso (soy tan miedoso que le temo a la oscuridad y a equivocarme entre otras cosas), no soy muy compartido, tomo las cosas demaciado encerio tan encerio que cuando hblamos de escuela o tareas (tengo trabajo de escuela) me gusta ser muy preciso y no equivocarme entre todo eso pues me creo asertivo.